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18 noviembre 2012

El Blog de Balcells: Rutina y entrenamiento


ARTÍCULOS

Joan Balcells y Alex Corretja

Me gustaría hablar un poco de lo que es un día corriente en la vida de un tenista durante el periodo de entrenamiento en su casa y en competición. Normalmente, hay un periodo de puesta a punto física y técnica que se produce a final de año. Se acostumbra a tener mucho volumen de tenis y físico para que el cuerpo pueda aguantar en buenas condiciones durante los primeros meses del año. Dependiendo del tenista, se puede optar por hacer más preparación física y menos horas de pista, e ir equilibrando las dos vertientes a medida que se acerca la competición hasta que se focaliza la atención más en la parte de pista.

Alguna semana antes de empezar a competir, se acostumbra a quedar con jugadores para hacer partidos porque, como sabemos, no tiene nada que ver entrenar controles y cubos con la esencia de la competición. Uno puede estar sintiendo la pelota muy bien en el entrenamiento pero al entrar a jugar sets no hacerlo en absoluto. La diferencia es evidente, el rival hará lo posible para que juegues mal, e intentará poner la pelota  donde no la puedas pegar en condiciones.

Al acabar cada jornada, que puede ser de unas 6 horas de entrenamiento diarias durante unos dos meses (los que tienen menos compromisos), el cuerpo se resiente y el tenista se dedica a descansar el día siguiente, acompañado de amigos, novia, familia, etc.

Una vez en los torneos, la organización de la jornada de trabajo cambia un poco, todo depende del día que se juega el partido. Habitualmente, los que juegan la fase previa empiezan el fin de semana lo que, normalmente, son entre dos y tres partidos (en este último caso normalmente dos en un día). El día antes de partido, pueden hacerse dos sesiones no muy largas intentando jugar algún set para adaptarse a las nuevas condiciones: bolas más rápidas o más lentas, temperatura, pista (rápida, lenta, resbaladiza, etc.), la luz, si hay un poco de altura o no… todas éstas son condiciones a las que hay que intentar adaptarse rápidamente para jugar con garantías de éxito.En ocasiones no se consigue.

Estiramientos, ducha y para el hotel a pasar el tiempo libre hasta el día siguiente de maneras muy diversas. Unos miran películas en el ordenador, chatean con amistades, leen o quedan para jugar unas partidas de fútbol en la consola, como se puede ver en internet entre un joven Rafa Nadal y Carlos Moyá. El díaa de partido empieza con la llegada al club pensando bien en el tempo de comidas, calentamiento y preparación de material. Bebidas y barritas energéticas con plátanos no pueden faltar en la bolsa.

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